ÇAĞIMIZIN YAYGIN SAĞLIK SORUNU “OBEZİTE”

21. yüzyılın başından itibaren giderek yaygınlaşan obezite tehlikesi, her yıl çok daha fazla kronik sağlık rahatsızlıklarının yaşanmasına sebep oluyor. Masa başında ya da ofiste hareketsiz çalışma modelinin yaygınlaşması, aperatif ve endüstriyel yiyeceklerin daha fazla tercih edilmesi Obezite hastalığının hızla artmasını sağladı. Kalp damar hastalıklarından diyabet ve yüksek tansiyon rahatsızlıklarına kadar çeşitli sorunların altında obezitenin etkili olduğu bilinmektedir. Vücudun yağ toplayarak hantallaşması ve hızla yaşlanmaya başlaması demek olan obezitenin sebepleri altında şu alışkanlıklar yatıyor:

• Kötü beslenme: şekerli gıdalar, hazır yiyecekler ve bol karbonhidratlı yemekleri tüketmek doğrudan obeziteye davetiye çıkarmak anlamına geliyor. Buna ilaveten yemek alışkanlıklarındaki yanlış uygulamalar da obezite tehlikesine yol açabilmektedir. Bunlar: yemekleri çok çiğnemeden yutmak, geç saatlerde atıştırmak, ihtiyaç duyulan gıdanın üzerinde yemek ve sık sık abur cubur atıştırmak.
• Genetik yatkınlık: kötü beslenmenin obeziteyi tetikleyen en büyük sorun olduğunu belirleyen bilim dünyası bunun yanına genetik faktörlerin etkisini de eklemiştir. Ebeveynleri obez olan bir kişinin ilerde obez olma ihtimali yaklaşık %80 gibi yüksek bir orandadır. Kötü beslenme ve hareketsiz yaşama ek olarak genetik yatkınlık da varsa kişinin obezite olması çok yüksek bir ihtimaldir.
• Ruhsal ve psikolojik etkiler: stres ve gerginlik gibi kaosla dolu şehir hayatı insanların beslenme ve günlük hareket alışkanlıklarını doğrudan etkilemektedir. Kaygı ve korkuya sebep olan elim durumlar, kişileri çok fazla yemek yemeye ve sürekli uyumaya sürükleyebileceği için bu durumun sonunda obezite sorununun kapıyı çalması kaçınılmazdır.

Kalp damar hastalıklarının altındaki en önemli nedenlerden biri olan obezite, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, hormon rahatsızlıkları ve çeşitli psikolojik sorunların da nedenlerindendir. Kritik evreye gelmeden mutlaka tedavi edilmesi gereken Obezite hastalığından kurtulmak mümkündür, hayatınızda yapacağınız birkaç önemli değişiklik ile uzun yıllar sağlık ve huzurla yaşamak elinizde.

• Her gün mutlaka 30 dakika 1 saat arası yürüyüş
• Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme
• Hareketli iş hayatı
• Neşe ve kahkaha dolu aile sohbetleri
• Hazır yiyecek ve içeceklerden uzak durma

Bu anahtar konumundaki değişiklikleri yaşamına uygulayabilen insanların obezite ile tanışma olasılıkları oldukça düşüktür.