Baş Ağrısı Nasıl Geçer ? Sürekli Baş Ağrısının Nedenleri ?

Baş ağrısı, pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Sürekli baş ağrısının bazı yaygın nedenleri şunlardır:

1. Gerilim Tipi Baş Ağrısı: Stres, endişe, kas gerginliği ve kötü duruş gibi etkenlerle ilişkilendirilen en yaygın baş ağrısı türüdür.
2. Migren: Zonklama, bulantı, ışıktan rahatsız olma gibi semptomlarla birlikte gelen şiddetli baş ağrısıdır. Genetik yatkınlık ve tetikleyici faktörler (besinler, hormonal değişiklikler, uyku düzeni vb.) migreni tetikleyebilir.
3. Sinüs Enfeksiyonları: Sinüslerin iltihaplanması, yüz bölgesinde basınç ve ağrıya neden olabilir.
4. Boyun Problemleri: Boyun bölgesindeki kasların gerginliği, sıkışması veya yaralanması baş ağrısına yol açabilir.
5. Göz Problemleri: Göz numaralarının yanlış tespit edilmesi, uzun süre bilgisayar ekranına bakmak gibi durumlar göz yorgunluğuna ve baş ağrısına yol açabilir.
6. Hormonal Değişiklikler: Özellikle kadınlarda adet dönemi, hamilelik veya menopoz gibi dönemlerde hormonal değişiklikler baş ağrısını tetikleyebilir.
7. Besin Tetikleyicileri: Bazı yiyecekler (örn. çikolata, peynir, alkol) migreni tetikleyebilir.
8. Kafein Yoksunluğu: Düzenli olarak kafein tüketen kişilerde kafeini bıraktıklarında baş ağrısı görülebilir.
9. Depresyon ve Anksiyete: Psikolojik sorunlar baş ağrısını tetikleyebilir veya baş ağrısı ile birlikte ortaya çıkabilir.
10. İlaç Aşırı Kullanımı: Aşırı ağrı kesici veya migren ilacı kullanımı, paradoksal bir şekilde baş ağrısına yol açabilir.

Yukarıdaki birçok nedenden dolayı baş ağrınız olabilir , sürekli baş ağrısından dolayı müzdaripseniz doktora başvurmak sizin için en doğru çözüm olacaktır.

Bazen ise gün içindeki aktivitelerinizden dolayı kısa süreli baş ağrıları yaşıyor olabilirsiniz , baş ağrınızı hafifletmek için aşşağıdaki yöntemlere başvurabilirsiniz,

Dinlenme ve Uyku: Yorgunluk ve uyku eksikliği baş ağrılarını tetikleyebilir. Yeterli uyku ve dinlenme almak önemlidir.

1.Su İçmek: Susuzluk, baş ağrısının bir sebebi olabilir. Bol su içmeye dikkat edin.

2.Masaj: Baş, boyun ve omuz bölgesine hafif masaj yapmak kas gerginliğini azaltabilir ve baş ağrısını hafifletebilir.

3.Sıcak veya Soğuk Uygulama: Başınızın üzerine sıcak bir havlu koyarak veya buzlukta soğuttuğunuz buz torbalarını kullanarak rahatlama sağlayabilirsiniz.

4.Uygun Pozisyon: Uyurken başınızı ve boyununuzu doğru bir pozisyonda tutmaya özen gösterin.

5.Egzersiz: Düzenli olarak hafif egzersizler yapmak, endorfin seviyelerini artırarak baş ağrılarını hafifletebilir.

6.Kafein: Bazı insanlar için kafein baş ağrısını hafifletebilirken, bazıları için tetikleyici olabilir. Kafein tüketiminize dikkat edin.

7.Meditasyon ve Derin Nefes Alma: Stresi azaltmak için meditasyon ve derin nefes alma tekniklerini deneyebilirsiniz.

8.Ağrı Kesici İlaçlar: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler (örn. parasetamol, ibuprofen) hafif baş ağrıları için geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak bu ilaçları sürekli kullanmamaya özen gösterin.

9.Migren İlaçları: Migren atağı yaşıyorsanız, doktorunuzun önerdiği migren ilaçlarını kullanabilirsiniz.

10.Tetikleyiciyi Önlemek: Baş ağrılarınızın belirli tetikleyicileri olabilir (örn. yiyecekler, alkol, stres). Bu tetikleyicileri belirleyerek, mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın.

Eğer baş ağrısı sık ve şiddetli bir şekilde devam ediyorsa, veya baş ağrısına diğer ciddi semptomlar eşlik ediyorsa, derhal bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Sağlık durumunuzun altında yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktor size yardımcı olacaktır.